냉찜질온찜질1 운동 후 근육통 빨리푸는 법과 근육통약 운동 후 근육통, 누구나 한 번쯤 겪어보셨죠?😢 근육통은 흔하지만, 그때그때 제대로 풀어주지 않으면 만성 통증으로 이어질 수 있어요. 오늘은 근육통의 원인과 빨리 풀어주는 방법, 그리고 근육통약을 통한 약물 치료에 대해 알아보아요. 1. 근육통의 원인-평소 사용하지 않던 근육을 갑자기 사용할 때-강도 높은 운동을 하고 난 뒤-무거운 물건을 장시간 들고 있을 때-바이러스에 감염되었을 때-예방접종 후 근육통은 목, 어깨, 등, 허리, 팔뚝, 허벅지 등 전신에서 나타날 수 있어요. 지속적인 스트레스도 근육 경직을 일으켜 통증을 유발할 수 있습니다. 2. 근육통 빨리 푸는 법-스트레칭과 휴식 운동 후 충분한 스트레칭과 휴식을 취해요. 운동 전에도 스트레칭으로 근육을 풀어주면 근육통 예방에 좋아요.- 안마나.. 2024. 5. 18. 이전 1 다음
